A talpbetétek szerepe egészségünk megőrzésében

Léteznek kényelmi talpbetétek és gyógyászati ún. korrekciós talpbetétek.
A kényelmi talpbetétek, mint ahogy a neve is tükrözi azt, lábunk kényelmét, higiéniáját szolgálják. Először is azt kell eldöntenünk, milyen célra fogjuk használni a talpbetétet.
Fájdalmat szeretnénk megszüntetni, kényelmi célból, sportoláshoz, vagy higiéniai okok sarkallanak talpbetét vásárlásra.

Kényelmi talpbetétből is nagyon sokféle létezik, sokféle gyártótól. Ezen talpbetétek tulajdonságai lehetnek:

• rugalmas lábágy, rezgéscsillapítás (tompítják az erős lépésekből származó csontozatra gyakorolt ütést)
• jó nedvszívó képesség
• jó szellőzőzöttség
• plusz párnázottság
• antibakteriális (megelőzi a baktériumok és gombák kialakulását)
• aktívszenes (elűzi a kellemetlen szagokat)
• a lábat melegen tartó talpbetétek (gyapjúból, magas minőségű filcből, alufóliával szigetelt betétek

Az egyes betétek tulajdonságai alapján már könnyebb eligazodni, eldönteni melyik talpbetétet válasszuk.
Azért még itt sem annyira egyszerű a választás, sok különböző gyártó termékeivel találkozunk, az olcsóbbat vagy a drágábbat válasszam?
Tulajdonképpen érdemes kipróbálni többfélét, így megtudhatjuk melyik a számunkra és céljainknak leginkább megfelelő.
Nem mindig törvényszerű hogy a drágább jobb.A talpbetétek egy része konfekció méretben kapható, másik része méretre
vágható.

A gyógyászati célra szánt betétek használata a különféle lábbetegségek, lábdeformitások megelőzésésére, kezelésére, a fájdalom enyhítésére, megszüntetésére ajánlott.Ilyen betegségek lehetnek: lúdtalp, harántboltozat süllyedés, kalapácsujj, tyúkszem, bütyök.Napjainkban a lúdtalp a népesség legnagyobb hányadát érintő lábbetegség.

A lúdtalp a leggyakoribb statikus eredetű lábbetegség.A lúdtalp a láb hosszanti boltozatának lesüllyedése.A megnyúlt szalagok és gyengült izmok miatt a láb boltozata lesüllyed.
Lúdtalp kialakulását eredményezheti:

• Túlsúly
• Terhesség
• Állómunka
• Sporttevékenység
• Sérülés, gyulladás
• A láb helytelen irányú terhelése pl egészségtelen cipő vagy egyéb mozgásszervi betegség kompenzálása is.

 A lúdtalp következményei lehetnek a csökkenő állóképesség, tartási rendellenességek is.Tünetei lehetnek: tartós állás esetén fáradékonyság, égő érzés, fájdalom a sarok, talp, belboka területén, mely kisugározhat a lábszárba, combba, csípő, deréktájra is.
A lúdtalp tünetei megelőzhetők a talpizom erősítésével ugyanis a megfelelő lábizomzat képes kompenzálni a deformitásokat is. 

Kifejezetten jó lábgyakorlatok:

• mezítláb egyenetlen talajon, kavicson történő járás
• külső és belső talpélen járás
• lábujjhegyen és sarkon járás
• tárgyak felszedése lábujjal

A lúdtalpbetét szerepe a hosszanti boltozat alátámasztása.A felnőttkori lúdtalp nagyon jól korrigálható a megfelelő lábra illő lúdtalpbetéttel.Mind az egyszerű szendvics-szerkezetű lúdtalpbetét, mind a thermoplasztikus lúdtalpbetét jól korrigálja a lesüllyedt boltozatot.

Szendvics-szerkezetű lúdtalpbetétek főbb jellemzői:

• Hosszanti-, és harántboltozat emeléssel van ellátva
• A talp körvonalát követi
• Felső borítása a cipőben végig ér
• Thermoplasztikus, testbarát anyagból készül
• Rétegesen kialakított talpbetét
• Extra súllyal is terhelhető talpbetétek
• Magas komfortérzetet, kényelmes járást biztosít

A thermoplasztikus lúdtalpbetét haránt-, és hosszanti boltozat emeléssel ellátott talpbetét, thermoplasztikus, testbarát anyagból, különböző színekben.Szintén megoldást nyújt harántboltozat süllyedés és lúdtalp esetén.Létezik belőle munkavédelmi lúdtalpbetét,  mely betétek talpi megerősítéssel készülnek, fizikai állómunkát végzőknek ajánljuk.Viselésük a különböző mozgásszervi panaszok enyhülését/megszűnését eredményezik.

Szintén megoldást jelenthetnek webáruházunkban is kapható különböző Tacco és Pedibus gyógytalpbetétek, melyek haránt-, vagy lúdtalpemeléssel, vagy mindkét emeléssel el vannak látva.
Vannak közöttük keskeny női cipőkbe is helyezhető, harámtemeléssel, lúdtalpemeléssel, vagy mindkettővel ellátott talpbetétek.
Előnyük, hogy a keskeny, vékony,  magassarkú női cipőkbe, nyitott cipőkbe is behelyezhetők, ezáltal megelőzik a láb fáradását, fájdalmát, növelik a komfortérzetet, megakadályozzák a láb előrecsúszását a cipőben, illetve nyitott cipőkben is szinte láthatatlanok maradnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha minden különösebb indok nélkül (a láb túlerőltetése, szűk ill. kényelmetlen cipő viselése) több alkalommal fájdalmat érzünk
a láb valamely területén érdemes egy ortopéd szakorvost felkeresni.

A harántboltozat süllyedése (harántsüllyedés)

A láb állás közben három ponton támaszkodik a talajhoz, az I. és az V. lábközépcsont "fejecsein" illetve a sarokcsonton.Így
optimális stabilitás jön létre.Harántsüllyedés esetén a lábközépcsontokat összekötő szalagok megnyúlnak, a csontok eltávolodnak egymástól, az előláb szétterül, ezáltal a II. és III. lábközépcsont "fejecsei" is erőteljesebben támaszkodnak a talajhoz, a talp ezen részein bőrkeményedés alakul ki.

Harántsüllyedést kiváltó tényezők lehetnek:

• Magassarkú női cipők viselése
• Előnytelen talpkiképzés, kemény talp
• Túlsúly, 
• Intenzív sporttevékenység
• Öröklött genetikai hajlam

Megelőzésként hordjunk kényelmes cipőt, megfelelő talpbetétet, végezzünk lábtornát.
A harántboltozat süllyedés következményeként alakul ki a bütyök és a kalapácsujj.

A bütyök vagy más néven hallux valgus kialakulásában szerepet játszik az előbb említett harántboltozat süllyedése.
Ezenkívül a szűk, kényelmetlen, magassarkú cipők szintén vezethetnek bütyök kialakulásához, csakúgy mint az örökletes alkati hajlam.
A bütyök az emberi láb egyik leggyakoribb főként a nőket érintő deformitása, a nagylábujj vagy öregujj belső oldalán található.
A nagylábujj  meghajlik a második lábujj felé, az ízület pirossá és fájdalmassá válik.
A kialakult bütyök folyamatos irritációnak van kitéve a cipőben, ezáltal a cipő hordása és a járás legtöbb esetben fájdalmat okoz.
A befelé forduló nagylábujj korrigálásával enyhíthető az ízület fájdalma.

Manapság sokféle, jó minőségű lábujjkorrigáló segédeszköz kapható, amelyeket akár napközben cipőben is viselhet.Áruházunkban is többféle segédeszköz kapható, ilyenek például:hallux valgus korrekciós sín, bütyökvédő bandázs, lábujj elválasztó gél, pamut-gél ujjvédő, öntapadós gél tapaszok.

    Normál láb                                                                         Hallux valgus

Másik gyakori lábbetegség, ami szintén a harántboltozat süllyedés következményeként alakul ki, a kalapácsujj.
Kialakulását a láb statikai egyensúlyának zavara okozza.A deformitás leggyakrabban a második, harmadik lábujjat érinti,
de a nagylábujjat kivéve bármelyiken kialakulhat.Ilyen esetben a hajlító és feszítő izmok működésében zavar keletkezik,
ezáltal az alapperc kiemelkedik, a középperc lesüllyed.Ezeket a lábujjakat a cipő járás közben kidörzsölheti, emiatt bőrpirosodás, bőrkeményedés kialakulásához vezethet, a cipő viselése kényelmetlenné válhat.
A magassarkú cipők, a szűk, keskeny cipők hordása mind növelik az esélyét a lábon kialakuló elváltozásoknak.

A betegség enyhébb változata kezelhető  megfelelő gyógyászati segédeszközökkel, illetve a kidörzsölés okozta fájdalom és irritáció csökkenthető.
Ilyen segédeszközök lehetnek: lábujj támasz, lábujj elválasztó, lábujj sapka...

Kialakulása megelőzhető kényelmes cipő viselésével, a talp megfelelő alátámasztásával, lábfejtornával. 

Korábbi cikkünk a cipőápolásról.